مقایسه اثر تمرینات تناوبی با شدت بالا و تمرینات تداومی با شدت متوسط بر عوامل کاردیومتابولیک در کودکان و نوجوانان دارای اضافه وزن و چاق: یک مرور نظام مند و فراتحلیل

چکیده مقاله

مقدمه: هدف از مطالعهی حاضر، مقایسهی اثر تمرینات تناوبی با شدت بالا ( HIIT )High-intensity interval trainingو تمرینات تداومی با شدت متوسط ( MICT )Moderate-intensity continuous trainingبر ترکیب بدن در بزرگسالان دارای اضافه وزن و چاق بود. روشها: جستجوی سیستماتیک مقالات انگلیسی و فارسی منتشر شده از پایگاههای اطلاعاتی SID ،Web of Science ،PubMedو Magiranتا نوامبر سال 2022انجام شد. فراتحلیل برای مقایسهی اثر HIITو MICTبر ترکیب بدن در بزرگسالان دارای اضافه وزن و چاق انجام شد. تفاوت میانگین وزنی (WMD )Weighted mean difference و فاصلهی اطمینان 95درصد ( )CIبا استفاده از مدل اثر ثابت محاسبه شد. همچنین، جهت تعیین ناهمگونی از آزمون I2و برای سوگیری انتشار از آزمون فونل پلات و تست Egger استفاده شد. یافتهها: نتایج 36مطالعه با 1096آزمودنی نشان داد که HIITسبب تغییر معنیدار وزن بدن ] -0/47( ،P = 0/3الی ،]WMD = 0/37 )1/23درصد چربی بدن ] -0/19( ،= = 0/2الی ]WMD = 0/31 )0/83و تودهی چربی بدن ] -1/12( ،P = 0/2الی ]WMD = -0/43 )0/24نسبت به MICTدر بزرگسالان دارای اضافه وزن و چاق نمیشود. اما HIITسبب افزایش معنیدار تودهی عضلانی بدن ] 0/07( ،P = 0/03الی ]WMD = 0/82 )1/58نسبت به MICTدر بزرگسالان دارای اضافه وزن و چاق میشود. نتیجهگیری: نتایج مطالعهی حاضر نشان داد که HIITفواید مشابهی با MICTبر ترکیب بدن دارد، اگرچه HIITیک روش تمرینی با زمان کارآمد است. با این حال، هیچ کدام از HIITو MICTکوتاهمدت سبب کاهش معنیدار بالینی بر چربی بدن نمیشود. HIITدر مقایسه با MICTمنجر به افزایش تودهی عضلانی بدن در بزرگسالان چاق میشود