اثر دوازده هفته تمرینات با مقاومت کل بدن بر تعادل ایستا و پویا در مردان سالمند

چکیده مقاله

تمرینات با مقاومت کل بدن ) Total-body Resistance Exercise ( یک روش جدید در افزایش قدرت، کاهش تحلیل
عضله و بهبود تعادل در سالمندان است. هدف از مطالعه حاضر، بررسی اثر 12 هفته تمرینات TRX بر تعادل ایستا و پویا در مردان
سالمند بود.
روش کار: در این پژوهش نیمه تجربی، تعداد 16 نفر از مردان سالمند با محدوده سنی) 53 / 1 ± 06 / 62 ( سال به صورت دسترس به
عنوان نمونه انتخاب و به طور تصادفی، در دو گروه تمرینی TRX و کنترل، هر گروه 8 نفر قرار گرفتند. گروه تجربی در یک برنامه
تمرینی TRX ، به مدت 12 هفته و هر هفته 3 جلسه به مدت 60 ها با استفاده از آزمون ¬ دقیقه به تمرین پرداختند. تحلیل داده t
وابسته و تحلیل کوواریانس در سطح معناداری 05 / 0 < P انجام شد.
یافتهها: نتایج آزمون t زوجی نشان داد که بین پیش آزمون و پس آزمون در تعادل ایستا ) 0001 / 0 = P ، 40 / 22- = t ( و پویا
( 0001 / 0 = P ، 8 / 13 = t( در گروه TRX تفاوت معناداری وجود دارد. همچنین نتایج آزمون تحلیل کوواریانس نشان داد بین گروه
TRX و کنترل در تعادل ایستا ) 0001 / 0 = P ، 45 / 495 = F ( و پویا ) 0001 / 0 = P ، 94 / 74 = F ( اختلاف معناداری وجود دارد.
نتیجه گیری: به نظر می رسد، تمرینات TRX می تواند باعث افزایش زمان تعادل ایستا و کاهش زمان تعادل پویا در مردان سالمند
شود. شاید بتوان به کمک این ورزش، پیامدهای منفی جسمانی و در پی آن هزینه های درمانی را کاهش داد. این شیوه می تواند در
حوزه پرستاری سالمندی مفید واقع شود.